Atemtherapie
Atemlehre nach Prof. Ilse Middendorf
Die Grundlage meiner Arbeit als Atemtherapeutin bildet die Atemlehre die anerkannte Atemlehre «Der Erfahrbare Atem». Diese Methode wurde von Prof. Ilse Middendorf-Kullrich (21.9.1910 – 2.5.2009) entwickelt und begründet.
Häufig verleitet der Begriff Atemtherapie zur Annahme, dass man zwingend an einer Atemwegserkrankung wie Asthma leiden muss, um von dieser Behandlungsform zu profitieren. Der «Erfahrbare Atem» geht jedoch weit darüber hinaus: Es ist eine ganzheitliche Körpertherapie, die bei jedem Menschen das körperlich-seelische Gleichgewicht nachhaltig unterstützt und stärkt.
Das eigene Körperempfinden schulen
Ein wesentlicher Bestandteil unserer gemeinsamen Atemarbeit ist die feine Schulung Ihrer eigenen Körperwahrnehmung. Schliesslich ist die Grundlage für eine erweiterte Atemwahrnehmung. Wie wir im Alltag atmen, ist ein direkter Spiegel unserer Seele: Es zeigt, wer wir sind und wie es uns im aktuellen Moment geht.
Genau hier setzt die Atemtherapie nach Middendorf an. Sie hilft Ihnen, Blockaden zu lösen und die Verbindung zu Ihrer inneren Kraftquelle wiederherzustellen.
Meine Praxis befindet sich in der Nähe des Bahnhofs in Bülach.
Meine Spezialgebiete: Vielfältige Erfahrungen in der Atemtherapie:
Durch meine langjährige Praxisarbeit habe ich mich auf die Begleitung von Menschen in tiefen Umbruchs- oder Belastungsphasen spezialisiert. Daher bietet die ganzheitliche Atemtherapie wirksame Unterstützung und spürbare Linderung bei folgenden Indikationen:
- Psychosomatische Beschwerden & Spannungszustände: Lösen Sie tiefliegende körperliche Blockaden und chronische Muskelverspannungen, die durch seelischen Druck entstehen.
- Erschöpfungszustände & Burnout: Finden Sie bei chronischer Erschöpfung zurück zu Ihrer Lebenskraft, Energie und gesunden Belastbarkeit.
- Angst- und Panikstörungen: Erfahren Sie, wie Sie akute Angstzustände und Panikattacken durch die bewusste Regulierung Ihres Atems sanft stoppen können.
- Stressbewältigung im Alltag: Lernen Sie, das Nervensystem aktiv zu beruhigen und nachhaltige Strategien gegen Überlastung zu entwickeln.
- Hyperventilation & Atembeschwerden: Gewinnen Sie die Kontrolle über unbewusste Atemmuster (wie die chronische Hyperventilation) zurück und atmen Sie wieder frei durch.
- Depressive Verstimmungen: Aktivieren Sie über die Körperarbeit sanft Ihre Lebensenergie und stärken Sie Ihre psychische Resilienz.
- Schleudertrauma: Unterstützen Sie die sanfte Regeneration Ihres Körpers nach Unfällen, um traumatische Gewebespannungen und Schmerzen abzubauen.
Zusatzversicherung
Die Atemtherapie ist in der Schweiz eine auf eidgenössischer Ebene anerkannte Komplementärmethode. Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anteilig übernommen. Bitte klären Sie die genaue Deckung vorab direkt mit Ihrer Kasse. Eine ärztliche Verordnung ist nicht erforderlich.
- EMR und ASCA
- EGK und Visana
- Meine ZSR Nummer: M324360
Sitzungseinheiten
In der Regel dauert eine Behandlung bei Erwachsenen 60 Minuten und bei Kindern 45 Minuten. Die erste Behandlung kann durch die ausführliche Befunderhebung (Befragung) bis 75 Minuten dauern.
Frequenz
In der Regel einmal wöchentlich bis einmal monatlich eine Therapiesitzung. Bei akuten Zuständen und am Anfang einer Behandlungsserie sind kürzere Abstände von ein bis zwei Wochen empfehlenswert. Bei chronischen Krankheitsbildern und zur Erhaltung können längere Abstände von 1 bis 6 Monaten optimal sein.
Dauer
In der Regel ein halbes bis ein Jahr, bei schwereren Erkrankungen kann auch eine längere Behandlungsdauer notwendig sein. In der Regel ist nach ca. 10 Behandlungen eine erste dauerhafte Verbesserungen der Symptomatik spürbar.
Der Atem ist jene unerschöpfliche Quelle der Kraft, die stets in uns plätschert und zu sprudeln beginnt, sobald unser Bewusstsein sie entdeckt.
Weiterführende Informationen zur Atemtherapie
Der Atem reagiert sensibel auf jede Berührung, jede Bewegung, jeden Gedanken und jedes Gefühl. Mit zunehmender Empfindungsfähigkeit werden tiefe Veränderungs- und Entwicklungsprozesse möglich, die Ihre Gesundheit und persönliche Entfaltung nachhaltig fördern.
- Mehr Lebensraum: Mit einer veränderten Körperhaltung erhalten Sie neuen Atemraum – und damit auch spürbar mehr Lebensraum, um Ihren Alltag mit Kraft zu meistern.
- Innere Balance: Durch die Atemtherapie werden Sie körperlich sowie mental ausgeglichener, und Ihr Selbstbewusstsein wird gestärkt.
- Selbstverantwortung: Die wiedergewonnene Stabilität ermöglicht Ihnen ein selbstverantwortliches, freies Handeln in Beruf und Alltag.
Die Übungsweisen des «Erfahrbaren Atems» sind weder anstrengend noch kompliziert. Sie sind daher für Menschen jeden Alters bestens geeignet. Da die Methode nicht nur Verspannungen löst, sondern den Körper gezielt vitalisiert, bietet sie Ihnen eine hervorragende Möglichkeit, wieder aktiver zu werden und eine gesunde Spannkraft aufzubauen.
Wichtiger Hinweis:
Bei schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen ersetzt die Atemtherapie keine medizinische Behandlung. In diesen Fällen ist eine enge und begleitende Zusammenarbeit mit Ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten angezeigt.
- Atembeschwerden (Asthma, chronische Erkältung)
- Herz- Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck- und Stoffwechselstörungen
- Haltungsschäden, Rücken- und Gelenkschmerzen, Steifheit
- Depressive Verstimmungen und Ängste
- Zur Rehabilitation nach Unfällen und Operationen
- Bei Traumata (z.B. Schleudertrauma)
- Kopfschmerzen, Migräne
- Nervosität, Antriebsschwäche
- Psychosomatische Beschwerden
- Schlaf- und Verdauungsstörungen
- Stressbedingte Beschwerden
- Spannungs- und Erschöpfungszustände
- Menstruationsbeschwerden
- Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsvorbereitung und Rückbildung
- Beschwerden während den Wechseljahren
- Beeinträchtigung in Stimm- und Sprechgestaltung
- Sie lernen die Atemlosigkeit des Alltags überwinden (Verbesserung der Atemqualität)
- Durch die Schulung von Achtsamkeit und Hingabe lernen Sie einen liebevollen Umgang mit sich selbst und dadurch mit anderen
- Ängste können sich auflösen und die psychische Ausgeglichenheit wächst
- Ihr Atem wird zum Seismograph Ihrer Gefühle. So entsteht Entscheidungsspielraum im Handeln
- Bewusstwerdung und Integration Ihrer seelisch-körperlicher Zusammenhänge
- Die körperlichen Spannungsverhältnisse kommen in ein Gleichgewicht
- Kräftigung erschlaffter Muskulatur
- Ihr Körper wird empfindungsbewusst, durchlässig und lebendig
- Verbesserung Ihrer Körperhaltung
- Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit
- Wahrnehmung Ihrer persönlicher Anlagen und Stärken
- Entwickeln der Stimm- und Aussagekraft (Sprecher, Sänger, Lehrer, Schauspieler)
- Sie können Ihren Weg der persönlichen Weiterentwicklung finden
- Stärkung Ihres Selbstbewusstseins und Entwicklung Ihrer Ausdrucks- und Beziehungsfähigkeit
- Sie erleben eine Stabilisierung Ihrer Gesundheit durch die Stimulierung Ihrer Selbstheilungskräfte
Viele körperliche Beschwerden haben ihren Ursprung in unserer Psyche. Dauerhafter Stress, anhaltender Ärger im Beruf oder private Belastungen hinterlassen Spuren. Häufig werden Emotionen wie Ängste, Wut oder Trauer im Alltag verdrängt, weil im stressigen Fluss des Lebens der Raum fehlt, um sie gesund zu verarbeiten.
Wenn wir in schwierigen Lebenssituationen nur noch funktionieren, übernimmt unser Körper die Aufgabe eines Puffers für diese verdrängten Gefühle. Das gelingt ihm jedoch nur bis zu einer gewissen Grenze. Wird das System überlastet, reagiert der Körper oft mit chronischen Spannungen, Schmerzen oder Krankheiten.
Zwischen dem ersten und dem letzten Atemzug eines Menschen liegt das Leben. Im Moment der Ankunft eines Neugeborenen auf der Welt und indem es sich von der physischen Verbindung zur Mutter löst, beginnt der Mensch mit einem Atemzug sein eigenständiges Leben.
Wussten Sie schon?
Von diesem ersten Moment an holen wir circa 23’000 Mal pro Tag und Nacht Luft – meist völlig unbemerkt.
Erst im Augenblick des Sterbens, wenn wir den Körper verlassen, atmet der Mensch ein letztes Mal aus. Während dieser gesamten Zeitspanne zwischen Geburt und Tod begleitet uns das Ein und Aus des Atems – mal unbewusst als Körperfunktion, mal ganz bewusst als Quelle unserer Lebenskraft.
«Ein wunderbares Buch»
(Peter Wild im Vorwort) Anhand berührender Schicksale setzt sich die Autorin mit der Frage auseinander, was Heilung im Tiefsten bedeutet. Behutsam und mit Respekt nähert sie sich den von Krankheit und Schmerz betroffenen Menschen und zeichnet nach, wie es gelingen kann, trotz allem zum Leben und zum eigenen Weg Ja zu sagen. Hier liegt der Kern dessen, was sich als Heilung offenbart. Immer wieder spielt dabei die tiefere Dimension menschlichen Lebens eine Rolle: Die Berührung mit einer spirituellen Wirklichkeit ermöglicht die Erfahrung von Aufgehobensein, Sinn und Heilung. Das verdeutlichen auch die Gespräche mit Fachleuten wie Anselm Grün und Peter Wild. Es ist ein Buch, das durch seine Authentizität Kraft und Hoffnung vermittelt – und die Zuversicht, dass eine ganzheitlich verstandene Heilung immer geschehen kann. →Buch bestellen
